また、新年に向けて定期的に抱負を立てますか。クリスマス休暇中に増えた体重をどのように落とすだけでなく、夏に向けて水着にぴったりのスリムな体型になるにはどうすればよいですか?そしてそれはどうなるでしょうか？ 2月より長く続くことはできないでしょうか？新年の決意を維持するのに役立つ最高のアプリを選択しました。
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MyFitnessPal
最初のヒントは、より健康的なライフスタイルのための世界的に人気のあるアプリ、MyFitnessPal です。これは、オールインワンのフードトラッカー、カロリーカウンター、マクロトラッカー、健康アプリ、フィットネストラッカーです。このアプリを使用すると、自分の習慣を学び、どのように食べるかを確認し、より賢明な食品の選択をし、モチベーションとサポートを見つけて、健康目標を達成することができます。
失くす！
MyFitnessPal よりもパーソナライズされたアプリを探している場合は、Lose It が最適な選択肢です。このアプリを使用すると、減量目標を設定し、食事、食事、運動を追跡できます。食べ物の写真を撮って食べたものを記録したり、減量計画のためのマクロダイエット目標を設定したり、ニーズにぴったり合ったカスタムレシピを選択したりできます。
Lifesum
Lifesum は、バランスの取れた食事を作るのに役立つ健康的なレシピとともに、食事の種類と目標ごとに完全な食事計画を提供します。また、カロリーを追跡するための非常に明確なユーザー インターフェイスも提供します。残念ながら、サードパーティのサービスと同期するには有料のサブスクリプションが必要になるため、一部のユーザーにとってはそれが不快になる可能性があります。
食事
どんなダイエットでも始めるのは難しいかもしれません。自分の食事活動を監視するだけでなく、多くの計画を立てる必要もあります。特定の食事の範囲内で食事を注意深く準備するために、すべての材料を購入するのは簡単ではありません。だからこそ、Mealime はあなたとあなたの家族の食事を計画し、食料品の買い物リストを作成するお手伝いをします。有料サブスクリプションを利用すると、詳細な栄養情報、食事計画の追跡、限定レシピにアクセスできます。
BodyFast断続的な断食
最後のヒントは、安全で効果的な断食計画を立てることができる BodyFast 断続的断食アプリです。レシピ、断食計画、コーチングのヒント、食べ物と水の追跡が含まれます。これを使用すると、何を食べているか、そして各段階が体にどのような影響を与えるかを知ることができます。さらに、BodyFast トレーナー、タイマーとリマインダーを備えたトラッカー、食事のニーズと目標に合わせたプランにアクセスできます。
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