外は徐々に寒くなっており、私たちの中には屋外での身体活動が徐々に終了することを意味する人もいます。あなたも、外で走ったり、寒い中トレーニング フィールドで運動したりするのが苦手な方であれば、今日の記事で紹介するアプリケーションの 1 つを利用して、自宅で運動を始めることができます。
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フィットする
非常に成功した国内アプリケーション Fitify から選択を開始します。このアプリケーションでは、オーダーメイドのトレーニング プラン、最大 30 分のエクササイズ ブロックだけでなく、独自のエクササイズを選択するオプションもあります。 Fitify は、初心者から上級者まで、補助具の有無にかかわらず、あらゆる種類のエクササイズを提供します。このアプリケーションは専門家の協力を得て開発されました。
ナイキトレーニングクラブ
完全無料、広告なしの自宅トレーニング アプリをお探しなら、Nike Training Club 以外に探す必要はありません。 Nike Training Club では、5 ～ 30 分のエクササイズ セッションを提供しています。エクササイズの種類、ターゲットとする筋肉群、エクササイズの難易度を選択できます。さらに、NTC は、あらゆる種類のより包括的なエクササイズ プログラムや役立つヒント、ヒント、コツも提供します。
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Freeletics
Freeletics は、自宅でエクササイズするための人気のアプリでもあります。 Freeletics アプリケーションでは、HIIT エクササイズのファンも、自重やダンベルを使って強化したい人だけでなく、ランナーも意識を取り戻すでしょう。 Freeletics は、指導ビデオやアニメーションに加えて、あらゆるレベルの運動者向けに音声コーチ機能とカスタマイズ可能なトレーニング プランも提供しています。
7〜XNUMX分のトレーニング
7日の中で運動する時間が十分にないという人はたくさんいます。しかし、アプリケーション「Seven - XNUMX Minute Workout」を使えば、XNUMX 日 XNUMX 分間の運動でも効果があることがわかります。このアプリは、巧みに構成された XNUMX 分間のエクササイズ ブロックを提供し、その間にストレッチをしたり、心拍数を高めたりして、全体的なフィットネスに貢献します。たった XNUMX 分間の運動でどれだけの効果が得られるかに驚くかもしれません。
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