クリスマス休暇が終わり、新年が近づくと、多くの人が自分のライフスタイルを見直し、新年の抱負を立てる傾向があります。これらの決意には、体重を減らすか、より健康的なライフスタイルを送り始めるという決断が含まれることがよくあります。この取り組みに役立つアプリはどれですか?
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カロリッケタバルキー
体重を減らすときは、エネルギーの摂取量と消費量を監視する必要があります。 Calorické tablé と呼ばれるチェコのアプリケーションを使用すると、手動またはパッケージのバーコードをスキャンして、その日食べたものや飲んだものを記録できます。アプリケーションでは、身体活動を記録し、カロリーと主要栄養素の摂取制限を設定することもできます。
MyFitnessPal
MyFitnessPal は、食事摂取量、水分摂取量、身体活動の記録に使用される非常に人気のあるアプリケーションです。 MyFitnessPal アプリケーションでは、個々のパラメーターに独自の制限を簡単に設定することもできます。このアプリケーションには、健康的な食事、減量、運動に関する役立つヒント、コツ、記事も含まれています。
7分間のトレーニング
運動する時間があまりない、あるいは単に 7 日に XNUMX 時間も運動したくないですか?たったXNUMX分間の運動でも効果はあります。 Seven - XNUMX Minute Workout アプリは、毎日や機会に応じて、短いながらも非常に効果的なワークアウト ルーチンを提供します。ここでは、器具を使わずに自分の体重でエクササイズを設定したり、個々のエクササイズやセットをカスタマイズしたりすることもできます。
ヨガデイリーフィットネス
ヨガの方が好きですか？あなたのスマートフォンには、Yoga Daily Fitness というアプリケーションが欠かせません。このアプリケーションは、ヨガの分野での個別のエクササイズだけでなく、セット全体も数多く提供しています。このアプリケーションには、分かりやすく図解付きの演習手順が含まれているため、完全な初心者にも適しています。
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ゾンビ、ラン！
新年が明けたらランニングを始めたいと思っていませんか？しかし、走るのがあまり好きではありませんか？あなたのランニングを多様化してみてください - Zombies, Run! というゲームです。それはあなたを走らせますが、同時にあなたを狡猾なゾンビと戦い、あらゆる種類の重要なタスクを遂行しなければならない世界にあなたを移動させます。ランニングトレーニングをしているという感覚を感じさせずに、フィットネスが向上します。
